ออกกำลังกายรูปแบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด

10 กรกฎาคม 2567

---

---

รายละเอียดเพิ่มเติม

เครื่องกรรเชียงบกคืออะไร ทำไมสายคาร์ดิโอถึงไม่ควรพลาด

10 กรกฎาคม 2567

---

---

เครื่องกรรเชียงบกเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สามารถพบเห็นทุกฟิตเนส โดยเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้จะเป็นผสมผสานกับStrength Training ไว้ด้วย ซึ่งจะช่วยทั้งเรื่องเผาผลาญและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายได้หลายส่วนไปพร้อมๆ กัน

รายละเอียดเพิ่มเติม

อุปกรณ์เสริม ปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามก่อนออกกำลังกาย

3 กุมภาพันธ์ 2559

---

---

ผู้คนส่วนมากมักมองข้ามความสำคัญอีกประการหนึ่งของการออกกำลังกายนั้นก็คือ การเตรียมความพร้อมทั้งความพร้ิอมของร่างกาย จิตใจ ตลอดจนการเตรียมความพร้อมของเครื่องมือและอุปกรณ์ซึ่งจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้เราบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้อย่างปลอดภัย

รายละเอียดเพิ่มเติม

ปั่นจักรยาน..บริหารหัวใจกันเถอะ

3 กุมภาพันธ์ 2559

---

---

การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย รวมถึงคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ทางด้านกระดูก หัวใจ และผู้มีน้ำหนักมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีการออกแรงรับน้ำหนักตัว Non Weight Bearing ในขณะออกกำลังกายและถือเป็นอุปกรณ์เบาที่สุดในการออกกำลังกาย

รายละเอียดเพิ่มเติม

เดินอย่างไร...กายใจแข็งแรง

3 กุมภาพันธ์ 2559

---

---

หลายคนก่อนจะออกกำลังมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย

รายละเอียดเพิ่มเติม

มาวิ่งออกกำลังกาย...ห่างไกลโรค...กันเถอะ

3 กุมภาพันธ์ 2559

---

---

การออกกำลังกายโดยวิธีที่ง่ายได้ผล สะดวกและประหยัดที่สุด คือการวิ่ง เพราะการออกกำลังกายโดยการวิ่งมักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องข้อจำกัด ยกเว้นคนที่ค่อนข้างมีปัญหาเกี่ยวกับโรคข้อ หรือกระดูก เพราะมีแรงกระแทกค่อนข้างมาก Hig-lmpact ส่วนสถานที่นั้นเลือกได้ตามความสะดวก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือการวิ่งบนลู่วิ่งสายพาน

รายละเอียดเพิ่มเติม